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                懷孕手冊
                萬家利家政告訴你孕婦失眠或因長期仰臥
                [ 發布日期:2013-08-15 10:20:14 | 瀏覽:1858次 ]

                  醫學指導:南方醫科大學中西醫結合醫院博士生導師彭康教授

                  1.妊娠反應因素

                  對于即將做母親的女性來說,在期盼孩子呱呱墜地的10個月里,在喜悅的同時,也會有不少憂慮和煩惱。在妊娠6周后,孕婦就會出現食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等,稱之為早孕反應。到第13-14周時,孕婦的睡眠會明顯減少。在妊娠的后12周內,由于胎兒增大,子宮體積日漸膨脹,多會表現為入睡困難,夜里醒來次數增加,睡眠明顯減少。

                  2.各種疼痛因素

                  孕期有幾種疼痛,往往是引起失眠的主要因素。

                  ①頭痛:少數孕婦會出現一種日趨嚴重的頭痛和失眠,有時還伴有嘔吐,看東西模糊;同時有下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白,這就是妊娠高血壓綜合征。

                  ②胸痛:孕婦胸痛多發于肋骨之間,疼痛部位不固定。這是由于懷孕引起的缺鈣,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨脹所引起的。

                  ③胃痛:孕婦由于消化道肌肉蠕動減慢,使之有胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷反酸和胃灼痛而一籌莫展,從而導致失眠。

                  ④腰痛:隨著懷孕的時間的增加,孕婦感到身體沉重,站立或步行時,為保證重心前移的平衡,必須挺胸凸肚,再加上雙腳外八字分開,這樣就必然造成腰部脊柱不同程度的前凸彎曲,引起脊柱性腰痛及夜間睡眠不好。

                  ⑤腹痛:有的孕婦、尤其是子宮后傾的孕婦,在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛和下墜感。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈,日益增大的子宮進入骨盆,還會引起髖關節的疼痛,造成夜間覺醒多,睡眠少。

                  3.仰臥因素

                  孕婦長期采用仰臥位的睡眠,久之可形成失眠,因仰臥位時,大的子宮壓迫下腔經脈,使回心血量減少,心輸出量下降。有些孕婦可突然發生胸悶、氣急、面色蒼白、出冷汗等癥狀,甚至出現血壓下降、休克,稱為“仰臥位低血壓綜合征”。當長時間仰臥導致血壓下降時,通過壓力感受器的作用,引起交感興奮,并釋放大量的腎上腺素,從而導致血壓急劇上升,稱為“仰臥位高血壓綜合征”。不管是低血壓還是高血壓,都會對孕婦的健康如睡眠產生不利影響。

                  總之,引起孕婦失眠的原因是多方面的,屬于心理方面的原因可通過解除不必要的顧慮,保持良好的心境,如聽輕松舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片,放松訓練或請心理醫生幫助,運用心理療法來解決;屬于病理方面的原因,一定要及時請醫生診治,以免加重病情;屬于睡眠體位不當者,在妊娠晚期一定要采取正確的睡眠姿勢,即左側臥位。

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